1. 1 Класс Песни
2. Физминутки Для 1 Класса Для Глаз
3. Физминутки Для 1 Класса Музыкальные
4. 1 Класс Слушать
5. Физминутки Для 1 Класса Под Музыку

Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой) Правила выполнения упражнений. Во время выполнения дыхательных упражнений необходимо дышать только через нос. 2.Вдох делается одновременно с движением.

• Презентация носит универсальный характер и ориентирована на использование материала при.
• Различные виды физкультминуток. Содержание: 1.Введение. 2.Физминутки в стихах. 3.Пальчиковая гимнастика. 4.Упражнения для глаз. 5.Оздоровительные упражнения: 1).упражнения на релаксацию; 2).физкультпаузы во время выполнения домашних заданий; 3).точечный массаж; Введение. Домашние задания даются с учетом возможности их выполнения: в 1 классе (со второго полугодия) - за 1 час, во 2 классе -до 1,5 часов, в 3 и 4 классах - до 2 часов. Недопустимо нагружать дополнительными домашними заданиями и дополнительными занятиями после уроков учащихся, пришедших в школу после болезни.
• Sep 26, 2017 - Развлеките детей на уроке. Физминутка для первоклашек.

3.Все вдохи-движения делаются в режиме строевого шага, т.е. 55 - 60 вдохов движе­ний в минуту. 4.Гимнастика выполняется под счет на восемь. ( Учащиеся считают только про себя: «и» - вдох, «цифра» - выдох) 5.Минимальное количество упражнений - три. 6.Применяется без возрастных ограничений с 3-4 лет, стоя, сидя и лежа.

Музыкальная физминутка для 1 класса Диск (Разное). Учебное пособие для учителей.

7.Гимнастика носит как лечебный, так и профилактический характер. Комплексы упражнений. «Ладошки» И.п. встать прямо, руки согнуты в локтях, локти вниз, ладони от себя; Производятся короткие, ритмичные вдохи носом и одновременное сжимание ладоней в ку­лаки.

Выдохи происходят самостоятельно без выталкивания с помощью мышц. Делается 4 вдоха с последующей пауза 3 -4 секунды. Норма 24 раза по 4 вдоха. (Может появиться лег­кое головокружение от большого количества свежего воздуха). встать прямо, кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса.

В момент вдоха резкий толчок кулаками вниз, после чего кисти рук возвращаются в и.п. С одновременным выдохом. Кисти рук выше пояса не поднимать. Выполнять 12 раз по 8 вдо­хов-движений, с перерывами между 8-ю - 3-4 секунды.

Выполняется стоя, сидя, лежа. встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. На вдохе делается полуприседание с одновременным поворотом туловища влево или вправо. Руки делают хватательные движения на уровне пояса.

Спина прямая. встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола, руки вдоль туловища. На вдохе делается легкий поклон, руки тянутся к полу, но не касаются его. На выдохе слегка выпрямляться, но не выходить в основную стойку. Спина круглая, голова опущена. Ограничения: травмы головы, позвоночника, повышенное давление.

«Обними плечи» И.п. встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросить руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи с одновременным глубо­ким вдохом. Руки идут параллельно друг другу. При возвращении в и.п. пассивный выдох Ограничения: врожденный порок сердца.

«Большой маятник» И.п. встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. Слегка прогнувшись в пояснице наклон назад, руки обнимают плечи и тоже вдох. Выдох происходит при смене позиций. Ограничения: травмы позвоночника, остеохондроз, смещение межпозвоночных дисков.

«Повороты головы» И. встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Поворот головы вправо - шумный короткий вдох.

Поворот головы влево - шумный корот­кий вдох. Посередине голова не останавливается, шея не напрягается. Выдох через рот во время смены позиций. «Маятник головой» И.п.

встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Опустить голову вниз, резкий короткий вдох. Поднять голову вверх - тоже вдох. Выдох про­исходит пассивно при смене позиций. Ограничения: травмы головы, вегето-сосудистая дистония, эпилепсия, повышенное давле­ние, остеохондроз.

«Цветочный магазин» И.п. Делая вдох, представьте себе, что нюхаете цветок (ребра расширяются, низ живота подтяги­вается).

Выдох медленный и плавный. Выполнять 3 -4 раза. Взять узкую полоску бумаги, представив себе, что это свеча. Делать медленный выдох в её направлении.

Выдыхаемая струя должна быть без резких колебаний. Бумага контролирует ровность воздуха. «Задуть» 3-5 воображаемых свечей на выдохе. Вдох должен быть макси­мально глубоким. «Проколотый мяч» Сделайте глубокий вдох. При выдохе сымитировать свист воздуха из проколотого мяча.

«Звукоподражание» Воспроизведите различные звуки из живой природы и окружающей жизни: свист ветра, писк комара, рокот мотора и т.п. Упражнения для формирования правильной осанки У меня спина прямая У меня спина прямая, (Ходьба на месте, руки за спину.) Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.) Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь. (Повороты туловища.) Раз, два. (Наклон вперед и выпрямиться.) Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.) Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.) Никуда я не спешу.

(Ходьба на месте, руки за спину.) Раз. Четыре, (Повороты туловища.) Три.

Четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.) Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.) И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.) Повернись туда - сюда!

(Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.) Раз. Четыре (Повороты туловища.) Три. Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком. И с хлопком потом встаем. Вниз и вверх, вниз и вверх. Хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.) На одной ноге мы скачем. Как упругий звонкий мячик. На другой поскачем тоже. Очень долго прыгать можем.

(Прыжки на одной ножке.) Головой вращаем плавно. Смотрим влево, смотрим вправо (Поворот головы вправо и влево.) И пройдемся мы немного. Ходьба на месте.) И вернемся вновь к уроку.

(Дети садятся за парты.) Мы старались, мы учились. Как на зло. Мы старались, мы учились И немного утомились. Сделать мы теперь должны Упражненье для спины. (Вращение корпусом вправо и влево.) Мы работаем руками.

Мы летим под облаками. Руки вниз и руки вверх. Кто летит быстрее всех'? (Дети имитируют движения крыльев.) Чтобы ноги не болели.

Раз - присели, два - присели. Пять и шесть. Семь и восемь. Девять, десять. (Приседания.) Рядом с партою идем, (Ходьба на месте.) И садимся мы потом. (Дети садятся за парты.) Все ребята дружно встали Все ребята дружно встали (Выпрямиться) И на месте зашагали.

(Ходьба на месте.) На носочках потянулись. (Прогнуться назад, руки положить за голову.) Как пружинки мы присели (Присесть.) И тихонько разом сели. (Выпрямиться и сесть.) Для начала мы с тобой Для начала мы с тобой Крутим только головой. (Вращения головой.) Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.) Напоследок потянулись Вверх и в стороны.

(Потягивания вверх и в стороны.) От разминки раскраснелись И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.) Гимнастика для глаз Ах, как долго мы писали. Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево - вправо.) Ах, как солнце высоко. Посмотреть вверх.) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.) Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.) Бабочка.

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабить­ся, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.) И вдруг проснулся, (Поморгат ь глазами.) Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.) Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).) Взвился вверх и полетел. Потрясти кистями, посмот­реть вправо-влево.) Руки за спину, головки назад. Руки за спину, головки назад. Закрыть глаза, расслабиться.) Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.) Головки опустим - на парту гляди. Вниз.) И снова наверх - где там муха летит?

Вверх.) Глазами повертим, поищем ее. По сторонам.) И снова читаем. Игра «Буратино».

Буратино своим блинным любопытным но­сом рисует. Все упражнения сопровожда­ются движениями глаз. «Солнышко» - мягкие движения носом по кругу. «Морковка» - повороты головы вправо влево, носом «рисуем» морковку. «Дерево» - наклоны вперед - назад, носом «рисуем» дерево. Представить себе большой круг.

Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, по­том против часовой стрелки. Предложить детям представить себе квад­рат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно по­смотреть в углы воображаемо квадрата.

Предложить детям закрыть глаза и посмот­реть на кончик своего носа. Учитель мед­ленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глаза­ми следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от1 до 8, следят за уменьшением носика. Развитие мелкой моторики.

Полноценное развитие движений – необходимый этап и условие мыслительной деятельности, и это должно обязательно учитываться в работе с детьми. Выполняя пальчиками различные упражнения, ребенок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только благоприятно воздействует на развитие речи, но и подготавливает ребенка к рисованию и письму. Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это в дальнейшем облегчает приобретение навыков письма. Нужно добиваться, чтобы все упражнения ребенок выполнял легко, чтобы занятия приносили ему радость. Самомассаж фаланг пальцев – поглаживание большим пальцем всех по очереди других пальцев по направлению от ногтевой фаланги к основанию пальца.

Упражнение выполняется сразу на двух руках. Вырос у нас чесночок, указательный Перец, томат, кабачок, средний Тыква, капуста, картошка, безымянный Лук и немножко горошка, мизинец Овощи мы собирали, сжимание и разжимание Ими друзей угощали. Пальцев на обеих руках. Игра с пальчиками.

Соединение пальцев подушечками, начиная с мизинцев, по одной паре пальцев на каждую стихотворную строчку; при этом ладони не касаются друг друга. На базар ходили мы, мизинцы Много груш там и хурмы, безымянные Есть лимоны, апельсины, средние Дыни, сливы, мандарины, указательные Но купили мы арбуз - большие Это самый вкусный груз! Все пальцы сжимаются и разжимаются 3. Руки как грабельки скребут по шершавой поверхности подушечками пальцев на ударные слоги: Граблями сгребаем мы мусор с земли, Чтоб к свету росточки пробиться смогли. «Слоненок» Средний палец выставлен вперед – это хобот, а указательный и безымянный – ноги. Слоненок идет по столу. «Зайка и барабан» Пальчики в кулачок.

Указательный и средний пальцы подняты вверх, они прижаты друг к другу. Безымянным и мизинцем стучим по большому пальцу. «Семья» Поочередное сгибание пальцев, начиная с большого. Этот пальчик – дедушка, Этот пальчик – бабушка, Этот пальчик – папочка, Этот пальчик – мамочка, Этот пальчик – я. Вот и вся моя семья! На словах первых двух строчек – поочередное разгибание пальцев из кулачков, начиная с большого пальца.

На слова следующих двух строчек – поочередное сгибание пальчиков в кулачки, начиная с мизинца. Раз, два, три, четыре, пять. Вышли пальчики гулять. Раз, два, три, четыре, пять. В домик спрятались опять.

Комплекс упражнений, в основу положены оздоровительные системы Японии, Кореи, Китая. (Стремиться к плотному соприкосновению кистей.) 2. Похлопывание всех участков тела (начинаем с плеч до стопы с двух сторон).

Готовим руки к массажу. А) «Умывание рук». Б) Интенсивное растирание.

В) Массаж пальцев (от основания ладошки к ногтю по внешней стороне). Г) Интенсивные встряхивания. В руках — ручка.

Начинаем перекатывать по ладоням, массаж по «инь» и «янь» сторонам. Ручку зажать между средними пальцами, массажируем основания ладоней. Кисти встряхнули, разогрели ладонь, обхватили уши, поглаживаем, затем сильно растираем. Точечный массаж ушей.

Поднимаем руки вверх, делаем вдох, считаем до 15. Опускаем руки, встряхивая их, одновременно делаем выдох. Массаж головы (широко расставив пальцы, охватываем голову и проводим по воображаемым параллельным и диагональным линиям, продолжающимся от макушки до шеи). А) Легкие поглаживания лба обеими руками — одновременно от центра к периферии. Б) Поглаживание подбородка от центра к ушным раковинам.

В) Указательным пальцем левом руки 3 раза поглаживаем левый уголок рта с края к середине (так же правым указательным пальцем — правый уголок рта). Г) Круговые движения пальцев левой руки вокруг рта по часовой стрелке, правой — против часовой стрелки. Д) Круговые движения вокруг глаз, 3 раза по часовой стрелке и 3 раза против часовой стрелки.

Е) Постукивание подушечками пальцев по всему лицу. Охватить пальцами затылок, прикрывая ладонями уши и барабанить подушечками пальцев по шейным позвонкам. Щелкаем зубами (рот может быть закрыт). Гимнастика для языка (рот закрыли, язык вращаем по часовой стрелке и против часовой стрелки)- 14. Массаж носа: 1) Круговыми движениями надавливаем слегка на точки, расположенные чуть ниже бровей.

2) На среднюю точку. 3) На точки по обе стороны от ноздрей. Упражнения для опорно-двигательного аппарата.

А) «Висение на турнике» — раскачка то на пятках, то на цыпочках. Б) «Сними с полки книгу». Звуковые вибрации в человеке вызывают состояние добра и покоя.

1 Класс Песни

Воспроизведение звуков заставляет вибрировать гланды, нервную систему, железы внутренней секреции, мозг, очищает организм от шлаков. Произносим а, у, ы, о, е, ю, и, ий, м, н, р, ж, я, хо, ху, ха, э. Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомления глаз в Индии и Китае разработана система упражнений — гимнастика для глаз.

Выполним 3 наиболее эффективных упражнения. А) С помощью стрелок на плакате указаны направления, по которым должны двигаться глаза (вверх-вниз, влево - вправо, под углом 45°). Б) Растереть ладони и центр ладоней приложить к глазам. В) Быстрое моргание.

Сказки - зарядки. Наступило тёплое весеннее утро. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой на счёт 1-2-3-4 вправо, затем влево. Ветер разогнал на небе тучи.

– ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками вперёд-назад (1 – 2 минуты) А теперь – внимание!

Начинается наша сказка. Вскопал дед грядку, посадил репку. Выросла репка маленькая – премаленькая.

Ищет дед репку, ищет – не найдёт. – стоя ноги врозь, руки в стороны. Вращения кистями рук вперёд-назад.

То же, вращение кулаками (1 – 2 минуты). Позвал дед бабку. Прополола бабка грядку. Ищут-ищут – не найдут репку. – ноги на ширине плеч, руки за головой.

Наклон вперёд, коснуться левой ноги; выпрямиться; наклон вперёд, коснуться правой ноги; выпрямиться (2-3 раза). Позвали внучку. Принесла внучка лупу.

Ищут-ищут – не найдут репку. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – присесть, руки на пояс; 2 – и.п. Позвали Жучку. Ищут-ищут – не найдут.

Вылезает из норки мышка: - Вашу репку я нечаянно съела! Обрадовались внучка и Жучка, бабка и дедка: - Всё-таки нашлась наша репка! – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки (1 минута). Ходьба (растём большими), вытянув руки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдох ртом. Аутогенная тренировка.

Я лежу на песке, на берегу реки, смотрю в голубое небо. Плывут красивые облака, поют птицы, свежий ветерок приятно дует в лицо.

Физминутки Для 1 Класса Для Глаз

Лобик прохладный, я как будто растаял в состоянии невесомости. Мне так хорошо и спокойно, никаких забот, мысли лениво уходят, по телу струится приятное тепло.

Луч бодрости вдруг пронизывает меня всего, зарываю руки в горячий песочек, им тепло. Так хочется работать, что-нибудь писать, голова ясная, я совсем не устал. Открываю глазки. Что я на уроке, я сейчас буду писать! Колобок Испекла баба колобок, положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал.

Катится колобок по лесу, катится Показываем, как катится колобок: И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону (3 раза). А навстречу ему медведь.

Идёт, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает. Показываем медведя: И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – наклон вправо, руки скользят по туловищу – правая вниз, левая на пояс; 2 – и.п. То же в другую сторону (3 раза).

Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а всё ж не каждый день еда сама в рот просится. Колобок, колобок! - Не ешь меня. Я тебе песенку спою! ( Дети поют песенку колобка). Покатился колобок дальше И.п.

– ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 – вперёд, 3-4 – назад (3-4 раза). Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.

Физминутки Для 1 Класса Музыкальные

– ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем (по 4 раза в каждую сторону).

Колобок, колобок! - Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку зайцу и покатился дальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет. – ноги вместе, руки в сторону. 1 – мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой; 2 – и.п.; 3 – мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой; 4 – и.п. Колобок, колобок!

- Не ешь меня, я тебе песенку спою! Спел колобок песенку волку и покатился дальше. А вот с лисой колобок в нашей сказке не встретился, чему и был очень рад! – ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на месте (2-3 минуты). Упражнения для снятия зрительного утомления.

Зажмурить глаза. Открыть глаза (5 раз). Круговые движения глазами. Головой не вращать (10 раз). Не поворачивая головы, отвести глаза как можно дальше влево. Посмотреть прямо. Несколько раз моргнуть.

1 Класс Слушать

Закрыть глаза и отдохнуть. То же самое вправо (2-3 раза). Смотреть на какой-либо предмет, находящийся перед собой, и поворачивать голову вправо и влево, не отрывая взгляда от этого предмета (2-3 раза). Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты. Поморгать 10-15. Отдохнуть, закрыв глаза.

Физминутки Для 1 Класса Под Музыку

Упражнения для профилактики близорукости. – стоя на коврике, ноги врозь, руки вдоль туловища: посмотреть вверх-вниз, влево - вправо (6 раз); закрыть глаза, расслабиться; посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний (6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться; круговые движения глазами по часовой стрелки (3-5 раз); закрыть глаза, расслабиться; движения губами вперед, влево – вправо, вверх – вниз, по кругу в левую сторону, в правую сторону (3-4 раза).